さいたまと暮らし

Life in Saitama City


これからあなたのストレスについてチェックテストします。

自分がそうだと思う方にYesかNoでチェックしてください。
どちらともいえない場合は、Noにチェックしてください。
合計で40項目あります。気長にどうぞ。

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ストレス度チェックテスト

ストレス度チェック！
考え込まずにチェックしてください

01.なかなか眠れない事がある。
Yes No
02.脱力感を感じることがある。
Yes No
03.以前から持病があり、気になる。
Yes No
04.肩こりが気になる。
Yes No
05.勉強しなくてはならないが、勉強が好きになれない。
Yes No
06.他の人よりも遊んでいない方だと思う。
Yes No
07.趣味と言えることがない。
Yes No
08.ちょっとした事でも思い出せない事がある。
Yes No
09.勉強したいことがあるが持続できない。
Yes No
10.休みの日に外出しようと思うが、つい面倒になってしまう。
Yes No
11.やるべき事があるのに、よく怠けてしまう。
Yes No
12.最近、情熱とは縁が無くなってしまった。
Yes No
13.弱気になってしまい、思うように行動できない時がある。
Yes No
14.不安感に陥るため、精神的に疲労する事がある。
Yes No
15.自分は、人から好かれない方だと思う。
Yes No
16.自分は人を愛せないような気がする。
Yes No
17.自分は誰からも愛されていない気がする。
Yes No
18.最近、知的好奇心が減退したようだ。
Yes No
19.自分は普通より性格が暗い方だ。
Yes No
20.いつも眠りが浅い方だ。
Yes No
21.なんとなく元気が出ないことがある。
Yes No
22.このごろ人間関係がうまく行っていない。
Yes No
23.朝、起きれなくて困っている。
Yes No
24.やるべき事を始めてもなかなか集中できない。
Yes No
25.将来に夢がない。
Yes No
26.肝心な時、心が動揺してしまうことがある。
Yes No
27.もっと行動的になれたらいいなと思う。
Yes No
28.自分はスタイル(体型)が悪いので気になる。
Yes No
29.タバコは体に悪いので、禁煙(減煙)したいと思う。
Yes No
30.もっと体調良くなりたい。
Yes No
31.もっと気楽になれたらなぁと思う。
Yes No
32.人前でもっとうまくしゃべれたらなぁと思う。
Yes No
33.最近、楽しいことが殆どない。
Yes No
34.今の仕事(学科の学習内容)は好きではない。
Yes No
35.自分は一般教養が無い方だと思うことがある。
Yes No
36.肉体よりも精神的に疲れる。
Yes No
37.勉強したいことがあるが記憶力が劣る。
Yes No
38.もっと異性から愛される人になりたい。
Yes No
39.話をしていても楽しくない人が多い。
Yes No
40.心配事があって、よく眠れない事がある。
Yes No




評価
悪かったら外出して陽を浴びましょう

0点(いない!?)
まずそんな完全人間はいないでしょう。
もしあなたがそうであれば、それはすばらしい人生です。

1〜5点(これもいないでしょ?)
思い通りの生活ができています。人生Enjoy状態♪

6〜11点
シンプルなストレスを感じています。いぃあんばいのストレスです。

12〜20点(多いんじゃない?)
一般的ストレスが蓄積して、今の行動を妨害しています。少しストレスを解消して！

21〜29点(Warning!)
かなり複合的ストレスが溜まっています。精神的ストレスなので休養・気分転換を。
気になっていることも徐々にやってみるとよいでしょう。

30〜35点(やばいです)
病気直前です。音楽を楽しむなど生活習慣を改善してください。
ただし元気回復などを一気にやらない方がよいです。徐々に変化させましょう。
音楽はロックではなく、クラシックを推奨します。

36〜40点(・・・)
危険です。すぐに病院に行きましょう！
あらゆる面でのストレスを受けてしまっています。
病院に行く前にうつ病などのチェックをしてみるのもよいでしょう。
↓
管理人お勧めうつ病チェックページはこちらです。
うつ病・パニック症候群などの解説の他、その対策が載っています。
軽度ならば、対策を施することによって病院に行かなくても徐々に回復して行くようです。
最近はいいお薬も豊富で、重度でも回復して行くようになったそうです。

管理人は17点でした。まぁ普通の人のようです。

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