| 大丈夫ですか？あなたの生活習慣病？チェックテスト！ |
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運動不足度チェック
Exercise
運動はほとんどしていないか、やっても週に2回以下。 運動を行っているが、一回20分を越えることはない。 水泳、サイクリング、ウォーキング、テニスなどは好きではない。 車にはよく乗り、歩くのはあまり好きではない。 ウォーキングをするが、ゆっくり散歩するていどで息がはずんだりしない。 気分転換やストレス解消のために運動をすることはない。 |
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休養度チェック
Rest
仕事中に背伸びやストレッチ体操は一切しない。 休憩時間も仕事(宿題)に当てることが多い。 毎日残業続きで家に帰るのが遅い。 休日にはゆっくり休むことは少ない。 休暇はほとんど取らない。 寝不足が続いている。 |
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その他
Other in life
肥満あるいはやせすぎである。 おなかが突き出た、りんご型肥満である。 便秘気味である。 毎日、お酒をかなり飲む。 毎日、タバコをかなり吸っている。 定期健診を受けないことがある。 |
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評価
悪かったら今すぐに改善しましょう
0〜5点：このままキープして行きましょう。 6〜10点：警告、今のうちに改善しましょう。 11〜25点：まもなく(もしくは現在)生活習慣病になる恐れがあります。 管理人は7点でした。(ﾟДﾟ,,)...ﾏｽﾞｲ |